▼ 節食

この前の峠うどんツーリングで腹が革パンにより圧迫されるという事態に危機感を覚え、最近自分自身にも暴食の自覚があったので、以来10日ほど食事量を減らしてきた。その甲斐あって膨張しつつあった腰回りの肉がどうにかマイナス方向に向かったようで、きつきつだったパンツにも多少余裕が出来た。

俺の場合ベストな体重を超えると、どこやら動くのがおっくうになる。運動不足の解消まではならないとは思うが、店で暇な時間にラジオ体操をやるようにしている。ガチガチだった筋くらいは伸ばせるし、腰痛も少しは緩和されるのではないか。